肉体的な疲労は、筋肉内にたまった乳酸ちゅう疲労物質の排出を早める効果のあるビタミンＢ1や酢に含まれるクエン酸を補給しまんねん。精神的な疲労には、体内にたまった活性酸素を除去するために、カロテンやビタミンＣ、ポリフェノールといった抗酸化成分をようけ含む、きのこや野菜、果物を充分摂るように心がけまひょ。
エストロゲン（卵胞ホルモン）卵巣から分泌される女性ホルモンで、成熟した卵胞から分泌されます。女性に月経をもたらしたり、女性らしい体つきや美しい肌を作り、妊娠しやすい状態に心と身体を整えます。 ４０代は老化というにはまだまだ早いですが、身体は徐々に衰え始め、卵巣の機能も少しづつ低下していきます。健康であることが当たり前だった２０〜３０代を過ごし、４０代になると健康を維持する難しさを実感することも少なくないでしょう。 人間も動物なので、この本能は潜在意識にありますのですわ〜。子宮と卵巣の役割は、いい精子を受け入れ妊娠することですからね。なるほどね・・・。 小腸では主に栄養素の吸収が行われます。食べ物はゆっくり４〜５時間かけて、小腸を進んでいく間に、消化液に含まれている何種類かの酵素によって、糖質・タンパク質・脂肪といった栄養素が分解・吸収され、残りは大腸に送られます。 大腸は、胃や小腸で消化吸収された残りの食べ物を、以下の３つの運動によって直腸まで運びます。
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